总是有那么一天晚上睡不踏实，然后白天就开始恐惧，心里好像堵了一样，感觉呼吸都困难，上课时集中注意力特别困难。感觉心情低落到了极点。就这样恶性循环。去年出现过这种情况，整得很崩溃，今年貌似又开始了。。我该怎么办。
感受自己的每一种感觉，接受自己的感觉，找个周末假期找亲友聚聚。
你去年是怎么好的啊？
你好!这种情况有多久了呢？最开始是发生了什么事情。如果有进一步交流和沟通的需要，可以点我头像看我个人信息中的联系方式，也可以到我的个人界面http://www.xinli001.com/zx/20851905预约付费的心理咨询的，祝好
