我觉得你应该先学着喜欢自己，自我肯定能让自己的自信心提升很多，这种自我肯定来自多方面，比如外观上的改变，买几套得体的衣服，让自己成为一个自我感觉上是有层次有身份的人，然后是能力方面，自己比较在行的技能，内功方面，也可给自己一些好的自我暗示，暗示自己，别人看我，是因为我装扮得体，相信，这样下去，慢慢的会有所改观。

坚强起来！你不比别人差！因为你和别人一样！拥有健康的身体！一双手！一双脚

多出去走走，平时和朋友多呆一起耍，

这是很严重的心理问题，建议你有条件的话去看一下心理医生，我也有这样的心理问题

我也一样，自卑严重，不敢出门，出门总低着头，说话声音低沉，又不知道怎么去改变