最近这段时间，每天早上5，6点就醒了，然后再也睡不着了，白天一整天头都晕晕的，做事提不起劲来，每天都急急躁躁的，情绪低落，开心不起来，自卑，自我价值观低落，想努力想奋斗，却光想不做，然后又开始埋怨自己，希望自己变成一个充满正能量的人。。
看你的描述焦虑不明显，但是有抑郁倾向。
5.6点早起其实是非常科学的，我们起床之后可以做一些阅读，小小的运动一下。再吃过午饭之后睡半个小时，晚上十一点之前睡觉，这样坚持几天，你会发现心情会有极大地改善哟。
