如果父亲的行为对你造成了伤害，可以寻求法律途径获得保护。即使他是你的父亲，你也有捍卫自己不受伤害的权利。每个人都有自身的成长经历，而并不是所有的父母都可以成为成熟的父母、称职的父母，但我们没法选择父母，所以一方面通过正当的途径获取对自己的保护，避免做出过激的行为，最终不但无法解决问题，反倒让自己更加受伤。另一方面，让自己快点长大，离开这样的环境。在你的描述中一种没有提到母亲在其中是怎样的角色，一个家庭对人的塑造力是很强大的，尽管父亲不够称职，在这样的环境中让你做的更好似乎很难，也很不尽人情，但还是希望你能够更加的坚强和乐观的去面对自己的人生。不要因为父亲的错，让自己对这个世界充满敌意。这里的人们还是很关注你的状况，虽然只言片语未必可以真的帮到你，但你要相信善良的力量，相信美好的力量。最后再强调一点，保护好自己是最重要的。---博sir

你好，虽然你的父亲与你有着割不断的血脉联系，但从精神的层面上来讲，你父亲是你父亲，你是你。一方面你也许需要学会接受你无法改变另一个人（你父亲）的事实；另一方面你可以尽量做好自己分内之事，避免让父亲的不健康人格侵占你的内心。任何人的生命和生活都是自己的，而并非父母。心理学上，我们常认为一种强烈的情绪背后往往代表着压抑的情结或反向的情感。也许你可以想一想在这种痛苦的背后没有表达出来的情绪是什么？比如愤怒？还是爱的呼唤？等等。

我们不能改变别人，只能改变自己。想办法把他对你的负面影响降到最低。例如做一些积极的自我暗示，让自己学会放松，父亲说什么贬低你的话别太往心里去。

自己变得很强，逃离他对你的影响

回答你的问题的过程，对于我来说，心情是沉重的，也一度让我陷入沉思。从你的描述来看，你对父亲有着很多的负面情感。你认为，他不是一个合格的父亲，或者说他没有尽到作为父亲应尽的责任。对于一个初中生来说，遭遇这样的亲子关系困境，实在是太不容易了！你所遭受的苦恼，古人就曾有过，并且总结出这样的解决之道：“亲有过，谏使更；怡吾色，柔吾声。谏不入，悦复谏。”（语出《弟子规》）从现代心理学的角度来看，在一个家庭中，当父母有过失时，对于做子女的来说，这是一个难题，常常让他们陷入巨大的苦恼当中。比如，一个十几岁的儿子发现父亲是一个暴力狂，经常对母亲和自己施加暴力，于是他一方面产生抵触甚至仇恨情绪，觉得与父亲难以沟通，另一方面非常同情母亲的处境，而不知不觉地会站在母亲一边。要完美地解决这类问题，恐怕已经超过了你的能力范围。换句话说，其实对于你来说，如果你想改变父亲，这是一件很难、几乎不可能办到的事。即使他如你所说，是个极不负责任的人。不过，从你现在的痛苦情绪中，我能感受到你与父亲之间还存在的连结——即你在内心里还是爱父亲的，你不愿意看到他是这样，所以才极度地痛苦。那么现在怎么做呢？只要你愿意，事情就会得到改善，但是它需要你付出努力——1.你需要认识到，即使父亲坏到极点，比如他是杀人犯或强奸犯，他仍然是你的父亲，并且有资格是你的父亲。这一资格来自于：你的母亲曾与他一起，通过受孕和生产而成为父母。这是最基本的事实，是不可改变的。2.海灵格（德国心理治疗师，家庭系统排列的创始人）说：“在父母之间，有些事情我们一定要记住。不论父母之间发生了什么，都不关你的事！”是的，假如父母之间有矛盾、吵架、闹离婚，甚至有家庭暴力，对于你来说，最合理、最适当的办法就是尽快离开家，而不是卷入其中。但是，大多数子女往往做不到这一点。3.与第2点相联系，假如你的母亲经常表现出对父亲的怨恨、敌意甚至憎恨，请注意不要把她的情绪带进你的生活中。从某种意义上说，你需要以爱的态度保持中立，并且告诉自己：“这是他们的问题，他们能处理。”如果你能努力做到以上这几点，我想，你就能渐渐从目前的痛苦中解脱出来，把注意力放在如何做更好的自己，如何发展自己的独立自我上。有一天，你也许会发现，父亲也在悄悄发生着改变，并且是积极的改变。