每次听到考试以及发现自己做题不会就感觉非常紧张，想到很多不好的后果例如没时间看书了，考不过或者考不上，症状有一年了，每次发作会出现心率加快，胃肠蠕动加快，恶心呕吐，然后人非常难受，书就看不下去了。我感到非常痛苦，即便周边的人安慰以及自我暗示，考试没有关系，考不过也没有关系，但是症状还是没有减轻，我又不想放弃考研，求老师们给我一些方法。