我觉得是现代科技(手机)害了我，因为一切浪费时间、接触不良信息的来源都是它，其实我也清楚，说到底是自己不争气克服不了心魔。我一直以优秀博学的形象示人，实际上非常不自信，近来对人际交往越来越没兴趣，春节后有频繁自我毁灭的倾向(连日打飞机发泄压力，精气神损耗严重，黑眼圈很大)，难道我神经衰弱抑郁症了？希望各位帮帮我！

压力太大了，试着去旅游怎么样？

这需要放松，欲望会因为我们不接受它抵抗它而变得越来越严重。

发泄欲望没什么不好，发泄欲望带来的内疚感才不好。你不需要控制自己，想怎样就怎样并不会毁掉你，自由和适当的放纵反而会使欲望减弱。