从源头解决问题，睡眠不好是功能失调的最终表现。是心理还是思维模式出现了问题，找出问题的来源，解决这些不合理的模式，才能从根本上解决睡眠的问题。短暂的方式就是接受失眠，接受睡不着这件事，越抵抗付出的能量就会越大，接纳是最低成本解决问题的方法。

你好，请问这种情况持续多久了呢？对你生活造成什么影响呢？如果严重的话建议去医院做身体检查哦，如果检查结果没有问题，可以求助心理咨询哦

你如果真想解决问题就该把自己的问题写清楚，你自己都不负责任谁能帮你。关于睡眠问题，你可以看我文章。