我是两个月孩子的妈妈，因为有孩子晚上睡不好觉，所以有天就想白天补补觉，可是脑子里老胡思乱想睡不着，越睡不着就越想快点进入梦乡，可是越这样心里就越紧张，一紧张就更睡不着了，后来慢慢演变成，一睡觉就害怕睡不着，后来就开始失眠了，一般两三天我就能自己调节好，可是最近持续都快一个星期了，老是心理调节不回来，心情也变得比较差，也变得容易生气了，我该怎么办