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未知| 心理健康 4浏览次数个回复 2021-12-22 04:25:02

我现在读高一了，在一所寄宿学校里。我的舍

我现在读高一了，在一所寄宿学校里。我的舍友们都好友善，但睡觉时总爱聊天，我多次提醒但是没用。我总因听到他们说的每一句话而睡不着，结果第二天没精神。请问有什么办法不把注意力放在听话上，让自己睡着？（听说耳塞戴久对耳朵不好）

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未知 2021-12-22 05:13:11

换个寝室试试

其他答案

未知 2021-12-22

做深呼吸，慢慢的让自己放松处于静的状态。

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