久坐腰臀容易积累脂肪是真的。增肥也是全身性的,只是程度不一样。运动是全身性的减脂,但是针对单部位的训练是可以加速单部位脂肪的变成肌肉的速率的。久坐易囤积脂肪的原因如下:人体久坐时,由于长期不动弹,缺乏运动,下肢肌肉力量变弱,容易导致脂肪堆积,如果再不控制饮食摄入,就会变相地囤积脂肪,很容易造成肥胖。当然久坐肯定不是造成腰臀脂肪堆积的全部原因,上班期间的久坐以及工作的压力以及加班时期的夜宵都会导致脂肪堆积。增肥是全身性的:增肥是全身性的,但是要说的是:身体胖不是全身均匀胖的,有的地方脂肪多些,有的地方脂肪少些,肚上与脸上更易显胖。运动可以改变脂肪的改变速率:这里所指的改变脂肪速率,并不是指脂肪细胞的体积增大或是减小,而是指将脂肪细胞转换为肌肉。运动是全身性的减脂,我们一直在说减肥是不可能局部减的,这个是没有错的。但是针对与局部的减脂运动,是可以加快局部的脂肪细胞转换为肌肉的。所以说运动是可以改变身体脂肪的改变速率的。