你的情况，可能有一些抑郁的情绪，每个人生活中或多或少都会经历这样的情绪。你可以拨打壹心理即时倾诉和我们的专业老师聊一聊，也可以预约咨询，把具体的事件情况说出来，我很希望能帮到你。

不知道多长时间了，可以正常工作学习吗？或者对工作学习影响程度如何。什么样的事件会导致这种状态？之前有什么事件发生没有？

这就像一个人在一个封闭的空间待太久了，所有小情绪都被放大，而无处发泄和倾诉，就会一直压抑着自己情绪，是我们的能量源，它可以帮助你成长，也能伤害你。只要找到正确面对他们的方式。首先，就是从原来的思维怪圈的小笼子里，走出来。可以找专业心理咨询师帮助你，也可以看书，听心理学课程，和更多人交流。第二，就是学会掌握【情绪魔法】这种能量的武功秘籍。终有一天会拨开迷雾，不再昏昏沉沉，一切都会清晰起来的。