如何才能轻易援解自己的紧张情绪，我总是见到很多人就会害怕，我不知道怎么办。因为我总是害怕发生一些很尴尬的事。害怕被别人嘲笑，但越害怕就越会发生一些不好的事，我总觉得我自己就像个怪物。
这是一种焦虑引发的精力不足，不安感成了你生活的主要问题，但这些问题是自我评价低的主要表现，所以，真正要解决的是你的自我评价问题，但，我们也会首先让你面对自已的不安，体会在不安的当下，成为自已的经历
以前发生过尴尬的事？
你想得太多了，为何不轻松对自己，释放自己呢。
似乎有点社交焦虑，对吗？
