痛苦太多心理杠杆会不平衡，你需要很多愉悦的情绪来维持平衡。调整一下心态，学会去发现生活中被你遗忘的美，不要让痛苦占据你。

能说说是什么样的伤害麽？找到一个合理的发泄倾述途径会很有帮助。有需要可以私信我。

是文化道德感的力量，还是自我内在恐惧感的力量在作怪。

嗯！你好！你可以试着把它表达出来，会好很多。如果你不想对周围的人说，你可以找，心理咨询师，也可以找陌生的网友。