嘛，内心被触动的话有可能事物唤醒了你小时被压抑的情感。从你问的问题来看你似乎对表露情绪这种行为不认同，不知道是不是你小时父母总是要求你做个他们心目中的好孩子导致你不敢随意表达自己。表露情绪并不是坏的噢，人要有情绪这个世界才会精彩，才多了人与人之间的沟通，所以，努力做喜欢的自己，真正的自己吧！

在别人的故事里流自己的眼泪。好好爱自己，加油！眼泪是生命的馈赠！放任自己悲伤会有奇迹发生！

从你说的来看，我觉得首先要做的不是改正，而是需要重新认识一下自己。当你对自己的认识有一个充分之后，你可能会改变对自己的看法，你对自己的情绪处理也可能有更好的意见。

你从小被要求着坚强，让我一下出现刘胡兰的形象。而一些细小的情绪被你压在了乖巧懂事之下。长大后，外在的一些情景和人，事，会触动内心里的一些未处理的情结，会因此悲从心升。一句话，在别人的故事里流着自己的泪。想要调整，需要将解开未了的情结，理解自己，学会让自己情感自然流淌

从小在不允许有情绪的环境中长大，对表露情绪有耻辱感，有关自己的情绪都被隔离，然后借由一些无关自己的事再宣泄出去。你需要做的不是调整情绪，而是改变内心中表露情绪、掉眼泪是耻辱的，甚至有罪的这样的不良认知。人之所以为人，是因为有丰富的感情，情绪是表达感情的部分，能正常表达情绪的人，才是正常的。最后，你并不是特例，这样的情况在中国家庭中比比皆是。