我心里承受能力可能很差，也不会调整心态。失眠的问题总是存在，就在打三准备考研想早睡觉开始但是舍友都一二点睡觉，我还说话，我说过她们不听，还是小声说，带耳塞也不管用，他们不管你在不在睡觉突然就会吵醒你，当时就晚上总失眠。还表现在开学前总失眠，压力大。现在我上研一了，可能有点压力大，我每天都有学习计划。现在每天7.8点就自然醒，睡不着了，晚上一般入睡时间半个小时到一个小时，还不能有一点声音，心理焦虑害怕有一点声音把自己吵醒，晚上还一点事都不能想，越想越睡不着。如果躺了超过一个小时睡不着就害怕自己失眠，越来越焦虑。昨晚上有舍友晚归，就害怕她回来我会醒，通过心理暗示快睡着的时候，但一听到门声我就醒了，然后一个晚上睡睡醒醒五六次。我什么方法都试过了，心理暗示放松，洗热水澡，戴烟熏眼罩，喝牛奶，泡脚……可是好像并没有减轻