当你试着烦的时候，多想点好事，人要往前看，出去旅游放松一下自己是最管用的。平时多听听你喜欢的音乐。??

最简单的方式是给自己一个机会，静下来逐条梳理问题，你会有新感受的。

静坐冥想，让压力自然流动，不阻止，不助长。

能感受到你的压抑和烦躁，连描述的心情似乎都没有了。是什么方面的事情呢，这种烦躁持续有多长时间了呢？如果这种莫名烦躁的情绪已经严重影响了你的正常生活，建议你和你的咨询师一起探讨一下。