要发怒前一刻，停頓三秒，然后思考你发怒的后果是什么？你能否承担得起？如果答案是否，你心有埋怨，但至少不会爆发出來。

在自己想发泄情绪的时候在心里默念数到10，看能平复一下不。

心不静，所以性格不平稳，生活中，你肯定有难题。

我也有这样的困扰，我想总是有原因的，要找出根本原因才能够解决。有人说过一句话，你对别人不满的实质是你对自己不满，只有你完全接纳了自己，爱自己进而才会比别人，下次才会表现得更好。