其实人有很多想法，有好的有坏的，你之所以一直想坏的，是因为你恐惧担心，万一发生了怎么办，虽然知道概率小，但仍是想，因为毕竟概率小也有可能嘛，之所以一直死钻万一发生那个点，是因为你对可能发生事情的后果不能承受或者说不想它发生，可是仔细想想，首先概率太小了，不需要花那么多时间去想，脑子过一遍就好了，既来之则安之，第二，真的发生了那也没办法，你想也没用啊，只有活在当下是最好的，对现在淡定真实的认识及安排就是对将来最好的准备，祝你好运

我总把一件事情很小的一件事联想到其他方面各方面想到非常非常坏的影响其实自己知道是不必要甚至荒谬的但是就是一直想

我曾经也有很严重的强迫症联想，而且发生在高三的时候。那个时候是最需要集中精力的时刻，可是自己老是控制不住去联想。其实后来渐渐明白，这样的联想功能是自己的一部分，如果你把它当地人看待，就会越来越痛苦，要学会与它和平共处。

你好，是因为什么让你无法诉说？如果确实无法诉说，可以把你想说的话写出来，也可以减轻你的困扰。如果不能，就及时的寻求心理咨询的帮助。

那你有想过你突然捡到一千万吗？想过世界巨星邀请你参加他演唱会吗？想过总统来你家做客吗？你肯定想“怎么会！绝对不会遇到这种事！”。同样的、你想的那些很坏的事、也绝不会发生。不由自主的联想起坏事的时候、需要马上转移注意力。可以吃点好吃的东西、看有趣的视频、运动、或者可以空心掌轻轻拍打按摩自己的头部、疏通头皮。我个人觉得这一招蛮有用。