我每次都是下午回家，家里就我一个人，但是一到家没有什么事情可做，我就开始胡思乱想，我有个女朋友，在晚上我能和她聊到很晚，而就在现在，我一句话都不想和她说，她也没有冒犯我，我也不知道为什么。我总是想一些没用的，并且感觉自己很难受，我想过出家，又想过独自去野外生活，又想过用刀刮自己手，让它留下疤，我也不清楚自己是怎么了，我知道这么想是不对的，可是还止不住，但是有人找我出去玩的话，我就可以好起来了。我在家也不和父母说话，到晚上了，父母回来了，我就把自己屋的门关上，玩手机，看书等等。能帮帮我吗？