你好，你的失恋给了你很大的打击，以至于你开始否定自己，你过多地反省自己，这种对自己的不承认让你看不到自我的价值，所以才会觉得自己很笨很无用。所以，你有没有看到，现在的你处在一个恶性的循环当中，无法自拔。如果要改善这种状况，其实也很简单，就是要跳出这个循环。这个循环的根源是你的失恋，过程是你的自我否定和过多的过度的自我反省，造成的结果就是你认为自己很笨很无用。心理咨询可以帮助到你，不要太着急，慢慢来，你会走出这一段历史的，你的将来肯定要比现在的状态要好。

你好，能够理解你的心情。失恋让你对自己产生很大的否定，他的突然的离开，也许不是你的错。你的内归因说明你自己内心的自卑，你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？