内心的情绪是什么样的情绪呢，在什么情况下会有好转，又是在什么情况下加剧？自己试着回忆、分析，用看能否用正面的力量去覆盖负面的力量。

尝试着把情绪表达出来，无论通过言语，通过吼叫还是通过动作。不是每一件小事都会爆发，这个事情爆发啦他一定有他爆发的原因喽。这个原因是什么？所以留心一下，就是一把钥匙了。情绪像大禹治水一样宜疏不宜堵。同样情绪也没有好坏之分，善待接受我们的情绪。每个星期都有他表达的原因和权利，祝福你！