各位朋友，老师帮忙，我去年为了提高自己靠每一天生活的经验记在手机的软件记事本里面，快一年了，自己很开心自己取得很大的努力和进步可是非常小概率的事情发生了，我不小心把手机刷机把所有东西给刷没了恢复不过来可以再写一次，但是我再也不相信了，虽然那是非常宝贵的东西，自己怎么样也不想用了，非常不开心甚至自暴自弃了
你好，首先肯定你的习惯是好的，这个事情发生的概率并不小，我也发生这样的事，所以也非常理解你的心情，另外成长的方法很多，还可以寻求别的方法。如果你觉得这件对你影响非常大，自己过不了这关，可以寻求心理咨询师的帮助。
那些记录对你意味着什么？一种肯定或者陪伴？
