怎样算是接纳自己的负面情绪？我最近在家，没上学也没工作，整天很焦虑，担心自己不努力会比同学差，但又没有行动力。我是个挺自卑的人，和朋友在一起遇见特别能说的朋友会感觉有点嫉妒，自己也想成为她那个样子，然而我和别人说话会很紧张放不开，而且我还在太在意别人的目光了，活不出真正的自己，不快乐该怎么破？
接纳负面情绪首先要接纳自己这是需要慢慢去成长和体会的前提你真的决定改变自己也可以通过做咨询来寻求专业的帮助
你好，没上学也没工作，是什么原因？这样的状态持续多长时间了？允许自己有负面情绪，学会用合理的方式释放自己的这些情绪，你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？
