问答
去年我有一段时间，半夜醒来极度恐惧，因为长期自己住，远离家乡，醒来后感觉世界只有自己一个人，有种死了也没有人发现的感觉，那段时间总是做恶梦惊醒，醒来后出汗，大口喘气，跟电影里常出现的场景一样，主人公半夜醒来大口喘气，惊魂未定。白天午睡后也时不时会出现这个感觉，醒来后发现身边没人，会非常恐惧，然后请假回家了，回家后每天醒来，家里只有我妈一个人，如果她不在，我醒来后发现自己一个人，看到屋里没人，也会非常的恐惧，仿佛世界上又剩下自己一个人，总觉得自己会死。这个症状是从前年开始的，前年生活上处处不顺，也一直没找工作，只要听到雷电，风吹，鞭炮，哪怕稍微大点的声音，我都会心跳加快，惶恐不安。有几次，外面风很大，把门框吹得很响，然后我感觉自己心里恐惧的快疯了，就把自己关在厕所里，双手抱头，堵住耳朵，就好了。之后这样的情况持续了一年吧，就没有了。请问我这是怎么回事？
惊恐发作？一种极端的焦虑，一般情况可能是由你早期的成长经历中有创伤性事件导致，你可以回忆最早产生这种情绪感受的时候是多大？是什么事件？这个可以通过咨询解决的。
渐渐的找到安全感了，或者说是适应了，你也变得有应对能力了，对未来没有那么多的担心了。
您现在还有这样的情况吗？因为自己一个人在外，生活上很多压力都是需要自己去承担，肯定会给自己精神造成比较大的压力。同时还会有各种担心害怕。建议您尝试在自己工作地方结识一些好朋友，多点出外加强您的交际圈，这样会让您更快适应环境。