我是高二生，我是从大概4年前就开始有焦虑症和轻度抑郁，还有过自残甚至想要自杀的倾向，最近情绪特别差，我也不知道原因是什么，莫名的就会易怒，烦躁，感觉特别焦虑，特别压抑，特别没有信心，感觉好像没有希望，想要有破坏性行为，甚至想就这么结束算了，我不知道该怎么办，要怎么解决
出去散散心吧！去名胜古迹旅游下！散散心！读万卷书不如行万里路！出去玩能学习很多学校给予不了的东西！
