找找自己的优点，想想你对于爱你的人的价值，对他们而言，你无可替代

那就让别人去找

有时候呢不一定是意志力不够坚强，而是我们期望太高。达成目标的难易程度和动机并不总是成正比，而是正态分布，也就是说，并不是任务越难动机越强，而是达到一个峰值就会下降，所以你需要客观评价你想要达成的目标是否过高，然后达不到，再度打击了自己的自信心；可以尝试从以下三个角度去改善：1多和自己比较，不和别人比，如果我们拿自己的缺点和别人的优点比，那会越来越自卑，2从小事做起，慢慢的建立自信。比如我们要游泳，那一般都要先带着游泳圈去慢慢尝试，然后用狗刨式，最后自由泳，蝶泳都可以了。每个人都有一个舒适圈，这个舒适圈外层还有个成长区，慢慢尝试，不要一下子挑战很大的事，那会让人恐惧退缩。3从你擅长的事做起，不要总是关注别人擅长什么，自己不擅长什么，而是发现自己的优势，把目光收回来关注自己，逐渐找回自己的价值，或许对一个自卑的人会想，我能有什么优势呢？其实，我们的出生就是我们最大的优势，我们要战胜数千万精子大军，成就了今天的自己，我们如此独一无二。再比如你觉得自己只知道对人好，这也是优势，你的微笑很有可能是某个人一段时间以来看到的第一个微笑，所以不妨每天多笑一笑，哪怕没有开心的事、再比如，你说自己只会打游戏，那也是优势，我的朋友打游戏还赚了很多钱呢。所以有的时候不是我们没有优势，而是：我们有没有发现美的眼睛。当你慢慢通过以上的方法建立自信后，死或不死，答案已然清晰，愿层主幸福。