你需要自我肯定，不要经常拿自己跟别人比，觉得别人能力强、口才好，方方面面都不错，而自己工作做不到，又不懂得交际，更不会说话什么的，长久下去会逐渐丧失自信，甚至变得自卑，对生活对未来迷失那是很自然的，所以不管自己怎样都好，一定要肯定和认可自己，我就是我，虽然跟别人有很多方面不一样，就是因为跟别人不一样，这才是独一无二的自己呀。

你的自我安全感不强，需要强大自己的内心

试着去感受那份恐惧，然后告诉自己，「我要拥抱你」，你可以真的用双臂拥抱自己，重点是内心不要抗拒恐惧，那可能是你内在小孩的呼救声。