你好，在此仅通过文字能感觉得到你内心的焦虑和不安，对你的情况表示十分的担心。但同时也在一定的程度上替你感到高兴，因为你自己能觉察得到你自己的这种不安，这是难能可贵的。有几个问题，需要你自己想一下，经济，环境支持的话，最好找你当地的心理咨询师与他共同讨论一下。1，这种紧张不安持续多长时间了？2，这种不良的感觉有没有影响到你的工作和生活1到10分可以打几分？3，这种情况有没有影响到你身边的人，程度打几分？可以的话，最好还是找一下当地的心理咨询师，让专业的人员帮你一同度过这个难关谢谢

对了，再更早的时候，我就有数东西的习惯，出门会数包里有几样东西，房间里的东西有没有放好闭眼睡觉前反复数很多遍，近期更严重，我很讨厌自己这样数，可是控制不了，比如：通电果宝房间：两个护眼灯我们房间：wifi，充电的插线板，台灯阳台：洗衣机客厅：电视，机顶盒，主机门厅：小呆卫生间：洗衣机厨房：电冰箱，油烟机，热水器，净水器，电水壶，

这是以被害妄想为主要特征的强迫思维。你自己往往比较胆小、懦弱，多疑，敏感，平常容易焦虑，易受暗示。往往是现实生活遇到别人被害、或是偶发性的意外伤害为诱因，进而产生焦虑恐惧等情绪，随着焦虑和恐惧情绪的泛化，经常陷入强迫思考。专注于强迫症、恐惧症、焦虑症的心理咨询，点击头像可以了解更多。