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未知| 心理健康 7浏览次数 个回复 2021-12-12 08:15:01
最近状态很不对做事魂不守舍总觉得心理

最近状态很不对做事魂不守舍总觉得心理有事顾虑这个顾虑那个不想说话别人说话感觉很烦躁举例1-回老家看宝宝心理总放不下工作的事感觉得不到放松2开始怀疑自己的工作能力感觉这样下去不是办法又想去多学点别的3丢三落四的再三提醒的事情还是忘了我这是不是有轻微的抑郁症最近刚换了新工作感觉压力比较大生活环境也换了环境比较糟糕再加上小孩又不在身边小孩一天天长大回家非常黏我夫妻间交流不多不太想说话更多的是说不到一起去我应该怎么自我调节

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未知 2021-12-12 09:38:37

你好,你的问题看似很多,在你脑中也是参杂在一起,所以情绪也是非常弥漫混沌的状态,情绪与事情相互拖累,恶性循环。其实你只要把思路理清楚,一件一件事情去想办法解决,你的情绪自然也平静了。

其他答案
未知 2021-12-12

你好!看你描述自己的最近心理状态,是有一定的抑郁状态,但未必就是抑郁症。建议你通过多运动,多和朋友交流,和老公加强心灵沟通,尽快调适好自己的身心状态,如果自己调整很困难,那就来寻求正式的心理咨询帮助,以便让自己早日走出压抑的心理状态。孩子是需要和父母长期生活,有父母爱的陪伴才能建立很好的依恋关系,由于你们母子分开,回到家孩子就会要不就粘你,怕你再次离开他,要不就是回避你,免得建立依念后又要分开而痛苦。