先试试自己解决问题如果自己也难以解决就去求助别人但是别忘了有很多麻烦都是自找的如果能好好的和别人沟通别人会理解也会给你建议吧

在有情绪的时候不和别人说话，这一点你做得很好，看起来，你也很会为他人考虑，不希望别人因为你的情绪受到伤害。自己安静一下，情绪平复一些之后，找人倾诉会很有帮助，和亲近的人说出心里话会让两个人的关系更近。处于情绪当中的时候，负面情绪可能会伤害到他人，当情绪平复一些之后再来谈论，就是一种对关系的促进。