你好，除了要哭还有没有别的感受和躯体症状？从你描述看有对视恐惧症的倾向，建议你可以每天三次对着镜子照，和镜中的自己对视、微笑，让自己放松，从习惯和自己对视再慢慢和别人对观。同时告诉亲友，让他们帮助练习对视，说出来问题就解决了一部分，先由熟悉的人之间对视过渡和陌生人对视，试试看吧。

你好，我是心理医生，能否说说看，发生了什么让你如此苦恼，看起来你现在非常害怕人际交往，甚至别人的眼神都让你极度紧张是吗？什么时候出现的呢？

需要有更多当事人的信息支持以便诊断，才能给出具体方案