不知你这种情况有多久了，你一定受到他人或者自己的无意识的刺激。想办法找出来原因吧。

我也这样，现在都大学了还是调整不过来。

不思考字句意思对你来说特别困难，对吗

不关注这个问题，就会忘记，就能够完全沉浸到书里

你好！有些焦虑过度了，可以考虑心理咨询来进行的，平时做事情不需要太严格的标准或太多的自我评价，只要去做就好，无论是做成什么样。如果有进一步交流和沟通的需要，可以点我头像看我个人信息中的联系方式，也可以到我的个人界面http://www.xinli001.com/zx/20851905预约付费的心理咨询的，祝好