你好，能够理解你的心情。追求完美让你对别人很失望，对自己也很失望，你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多有同样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些吗？

不能删

我个人感觉，世界上还有很多有趣的事情等待被发现，也许你只是觉得其中某一件不好的事情导致你觉得这个世界没什么意思，但我还是希望你可以往长远看，或者把烦恼向值得信任的人吐露。这样子应该会有帮助

两个方面值得探讨：一是除了“死亡”，你能发展处其他应对困境的方式方法吗？二是你是如何看待自己的完美与丑陋肮脏的呢，如何能够找到他们的平衡呢？

您好！既然选择在这个平台表露出自己的心声，一方面情绪表达，另一方面也不排除希望有老师可以帮到您。从您的描述中，我感受到您的对未来的恐惧、对过往的自责、对别人给予您爱的期待、以及讨厌甚至怨恨自己等等，这些状况的发生或多或少都与您的自我价值感相关，这个世界上，相信比您差的人他们也有自我感觉不错的吧，他们为什么可以做到？而您却对自己如此苛求呢？或许镜子中的那个女孩在对您说：“可不可以不要这么讨厌我，对我降低一点要求呢！这么多年来其实我也很累了，我也做的得不错的，看看你现在拥有的，不是也有我的功劳吗？我是这么的不离不弃，你可不可以也接纳我呢？我也想要人来爱我、抱抱我，如果你都不爱我，谁还可以在意我呢？”不管您相信与不相信，我们都有这样一个小我存在，想要我们关注到她、觉察到她，或许她会让您更满意！