现在已经是半夜三点十分，但是我十二点半已经开始躺在床上睡觉了。不知道为何一直辗转反侧无法入眠，很煎熬，一个星期前我已经开始试着十二点半开始躺在床上睡觉，但是都要躺到一点半左右才开始有困意开始睡着，但是今天却发了疯一样，清醒的很，一点睡意都没有，怎么办，我明天还有事情干，这样子睡不着明天哪里有精神去做事？求帮助！！！
生物钟乱了。
你如果把睡觉当成一种任务，而并非是自然而然的生理行为的话，就容易产生焦虑，担心，害怕。会让自己大脑活动兴奋，神经紧张，不利于睡眠的。想要很快睡觉反而适得其反。你可能需要尊重自己身体的信号，不强迫自己，自然而然。
