这位朋友，你好，你说的这种情况我也经常出现，我现在把我自己的经验给你分享一下，先放开一切，把工作，学习什么的先放在一边，不去管它，然后好好的玩一下，可以去玩一些刺激的游戏，比如过山车什么的。再来想想最近忧虑的事情，约几个朋友一起聊会天，把你最近的忧虑和你所怀疑自己的某些事，跟你的朋友说一下，你自己没有做过的事情，如果你自己都不确定，可以问一下朋友你到底有没有做过这些事情，还有可以为自己找一下当时的自己正在做什么，这样一层层推过来，你会发现自己真的没有做过这些事情，希望能帮助到你。

强迫症吧？明明锁了门还是担心没锁？

想太多。从自己的小圈子里走出来去看看外面的世界。