​我是个学生，最近就要中考了，觉得精神可能有些绷不住了。我平时还是呵呵笑着，正常的和人交流，我一直对他们说我觉得很轻松，我觉得还好，可是我无法否认身体上的本能反应。以前碰掉文具时能简单的在半空接住，而现在无意识的动作反应过激，手肘还会撞在桌角上；晚自习结束后老师过来拍一下我的肩或站在门口喊我名字，都会浑身一震，心脏停跳一瞬。好难受。日常生活中出现多次短时失忆，晚上很难入睡，生物钟不过十二点就睡不着，早上不到七点又要起来高强度学习，一直学到晚上十点才结束。我试过正能量调节，试过运动发泄，试过深呼吸调整，都只能短暂起效。最近还有一些同学找我倾诉或者发牢骚，会忍不住感到烦躁。有时候想要大声嘶吼直到把嗓子吼哑，想要哭出声来，结果到最后发现自己哭不出来。总而言之，也可以说是表面自然但内心却始终压抑的感觉，心脏非常不舒服，一个人的时候会大口呼吸调整。希望提供一些方法，我大概快要失控了。