也许就是为了提醒你到了成长和突破的时候，不一定是坏事，光明之前有最深的黑暗

答案在您的心中，前提是要先静静。

你好，我们每个人在成长的过程中都会受到一定的心理伤害，包括来自原生态家庭和外界，由于我们自身的心理防御机制，导致我们有时候把这种伤害压抑在潜意识用来逃避痛苦等负面情绪，也就是说我们当时没有很好的及时的处理事情带给我们的负面情绪，在以后的生活中遇到一些相似的事情而勾起了我们以往的回忆和情绪，所以首先建议你运用腹式呼吸等缓解自己的焦虑等然后心静下来后思考自己最近遇到了些什么事情呢，可以画时间线，从左到右，横线上方代表积极事件，下方代表消极事件，离横线的远近程度代表对自己的影响程度。回忆和感受自己的情绪，把这些情绪记录下来加以分析，如果还不能解决找专业咨询师帮助。