我有社交恐惧症，每次开会当众演讲或者与人交流的时候总是心理紧张，满头大汗或者眼睛潮湿，刚开始的时候是紧张引起身体异常，现在是身体似乎条件反射了，眼睛一潮湿便把我我带到了紧张的氛围中，想要工作提升，却被社交恐惧困扰，内心很痛苦。
如果下次还有演讲什么的，开始前半个小时左右嚼点口香糖或者听点音乐放松放松，或者给自己暗示说自己可以的
内心感到自卑，不自信？过度关注别人对自己的看法？
