感觉每天起床都会有点不开心，一直想着昨天发生了什么不好的，我处理的是不是不好，瞻前顾后的，一直想着特别闷，然后想着今天要怎么办，但是之后就好了。仅限于刚起床的时候，特别烦！这是怎么一种情况。
当这种思考模式成为习惯，就会自动化的打开情绪的按钮，就像条件反射一样。试试早上建立一个新的习惯代替原来的习惯，另外如果感兴趣可以和咨询师一起探索，这样做背后的动机是什么，内心的深处的意义又是什么。
觉得是考虑的太多
