首先，建议寻找专业的咨询师。抑郁症不可怕，如果无力自己面对，寻求帮助就好。其次，尝试自己改变和坚持。这反而是最难的一步，毕竟，我们本就难以做到这一点，但即使如此，也需要尽全力去做到。尝试寻找哪怕一丁点的希望，让自己的生活中多一点快乐。做不到不亏，能做到就赚了。最后，请记着，世界上永远有人爱着你。我们都在你身边。