我总感觉身边的人会对我不利，缺乏安全感，不敢与人交流，笑的时候表情非常不自然，每天很累，怎么办？
到一个安静的环境走一走。有什么烦恼可以和自己的好朋友聊聊。每天晚上打一盆大概60度的水。把脚放里面。放轻松。我想对你会有帮助，求赞求关注。
先从自己可以信任的人入手，多跟他们交流，试着敞开心扉
你好，不知道你多大了？这样的状态持续多长时间了？之前发生了什么事？你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？
