我感受到了你的苦恼和烦闷，你觉得你这一次付出的努力最多，但是收获却与之不成比例，以致影响了你工作和生活的热情。你觉得你特别失败，那就是说所有的事情都做不好，对吗？觉得生活、工作一团糟，是能力有限，处理不了生活中的问题吗？我不知道我的理解对不对，好像你对这次的付出和努力特别看重，不知道什么原因，以致于出现结果之后，让你感觉你没心情做同样的事情了。三国中，关羽还有走麦城的时候呢。想想我中间提出的两个问题，你现在打开情绪，平静下来思考一下，希望对你有帮助。

情绪状态下的思考比较极端，开始否定自我，需要认知情绪的调节。

你目前是否遇到了一些打击和挫折，对吗？这样的经历会暂时浇灭一些激情，你感觉到了一种挫败，甚至想要全面否定自己吗。