什么时候出现的这种情况？考虑生活中的因素导致的你现在的情况。还有成长过程当中，你的经历或者父母的教育方式，带给你的性格层面的东西。敏感脆弱，焦虑恐惧，背后有一个严重安全感匮乏的自己，这个自己是否没有得到足够的爱是否因为爱的匮乏而如此？可以通过，如何更好的爱自己的方式帮助自我建立起内在的安全感。来自于内在的自在自信，从你开始接纳自我，从你开始爱自己开始。

是不是生活压力大，又没有可以依靠、倾诉的朋友、家人。1.太阳天出去走走，散步，骑单车。2.写下让自己开心、不开心，等等引起情绪波动的事情。3.做自己感兴趣的事，即使当时什么也不想做。

你好，看起来有些抑郁倾向，你说莫名的害怕，也许是害怕的当时是没有来由的，但可能还是有一些事情有关，当时的创伤没有很好的处理，导致现在的状况。建议你寻求心理咨询师的帮助。祝好！

内心不够安，提醒您要去寻找到自己内心最宝贵的明珠。吾有明珠一颗，久被尘劳封锁，一日尘尽光生，照破山河万朵。学会无条件相信自己，爱自己。如需进一步帮助，可以联系我。

你好，感受到你的烦恼和焦虑！这些现象背后都有深层次原因！先和自己做朋友，接受自己这些特点，然后逐步挖出背后原因，一步一步解决，欢迎进一步深入沟通，谢谢！