在自己不认真的时候，我的注意力很容易集中在我的呼吸上。而且还会刻意的去控制自己呼吸的节奏，很累。有没有可以自我调节的方法。
我也是这样耶，不过这样不好。我在改进的路途中。你也加油！你得思考一下自己为什么不能够认真学习啊，是学累了？还是有心事？累了就稍微歇歇，有心事就解决心事，毕竟不在于学了多少个小时，而在于你的效率如何嘛~加油！
不一定要集中在呼吸上，关键是你的神经可塑性的稳定性
我…我被你感染了。
真的好难受，啊，我靠，怎么会这样。
你第一次用呼吸法来调节自己情绪时有过怎么样的体验？
