节食掉发：头发营养不良；心理崩溃和失眠：精神影响头发生长；本来头发不多：天生发质不好。一想到掉发就哭：越在乎越失去。天生头发少的人，发质柔软稀少枯黄，发根不稳。我还看到了你有几个问题：节食说明你可能偏肥胖，还失眠，患得患失，看到头发掉还哭，有这个必要吗。都是一些破事，好好锻炼身体，控制饮食，调整心态，努力挣钱，根本的东西调整好了，外在的掉发就会解决。

你好，你可以调整下精神状态，情绪是会影响生理的。

掉头发可以去检查生理原因。心理情绪以及失眠可以通过咨询调节

其实我以前也脱发是因为营养不良照成的你如果能将头发剪到最短是最好的这样会起很大作用另外一定要将营养跟上吃一些有作用的保健药同时心理压力不要太大放轻松很快就会有效果希望能帮到你