两者都可以减肥，根据自身喜好选择即可。其实无论是红心柚子还是白心柚子，它们都是柚子中的一个品种，都属于柑橘类植物，不仅热量低，并且含有大量的维生素、有机酸、纤维素等成分物质，适量吃不仅饱腹感比较强，同时可以促进人体胃酸分泌，有利于体内毒素以及废物的代谢，能在一定程度上促进人体减肥，对于减肥中的人群来说，既可以选择红心柚子，也可以选择白心柚子。