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未知| 运动减肥 3浏览次数个回复 2021-11-09 05:00:01

运动后能吃东西吗

每天运动之后都特别累，想知道有什么办法可以在运动吃东西

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未知 2021-11-09 08:14:31

运动后吃东西更容易瘦！因为运动后肌肉细胞经过消耗能量和收缩刺激，需进食一份均衡营养轻食，例如小餐包1个＋无糖豆浆260cc+香蕉1根来增加肌肉修补，才不会流失肌肉量而让基础代谢率下降，只要适当补充，并不易造成脂肪堆积，但也不是因此就可以无限制的进食。

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