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未知| 运动减肥 9浏览次数个回复 2021-11-09 02:35:01

运动后多久吃水果

进行运动后多久可以食用水果？

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未知 2021-11-09 04:36:33

一般建议30-60分钟后。人体经过了大量的运动后，人体的运动神经中枢处于一个兴奋的状态，肠胃功能有所减弱，是不宜马上吃水果的，以免对肠胃的刺激比较大，造成腹痛、腹泻等不适症状，一般建议30-60分钟后食用水果，对食物营养物质的吸收更好，补充的能量更多。

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