你好，很高兴为你解答，根据你的情况分析：具体情况具体分析因人而异，跟人体质有关，一般考虑每次30分钟，每天两次，建议营养平衡，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，忌辛辣食物，注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力早恢复。放松心情，保持乐观，积极面对。祝您越来越美丽，希望对你有帮助，祝你生活愉快。
