牙齿咀嚼无力，确实是牙龈萎缩的症状。这是由于牙龈萎缩后，咀嚼较硬食物时，由于缺乏了健康牙龈这一个“软垫”的缓冲，牙根直接冲击牙床，因而很容易引起这种“咬合痛”。建议时常刷牙，并用较好的牙膏，如田七，冷酸灵，吃东西不能冷一口，热一口的，不能喝可乐，汽水，有酸性的都不能吃，喝水时喝温水，你的牙神经受不了刺激，因为你可能吃糖或者吃比较磨牙的东西把牙神经保护层磨薄了，不能吃糖和比较坚硬的食物。

牙齿整形期间最好少吃辣的，吃辣椒容易导致口腔上火，导致一些炎症的发生，对牙齿会有影响的。牙齿矫正期间以下几种食物应尽量少吃：1、过硬的食物，如冰块、坚果、硬饼干、甘蔗、硬糖果、膀蟹、龙虾壳等，也要戒掉咬笔和咬指甲等不良的习惯；2、太粘的食物，如牛奶糖、麦芽糖和一些饼干之类的食品，口香糖则应咀嚼无糖成分的

建议你好好刷牙。注意早晚刷牙。平时你可以在家用脱敏牙膏刷牙。你应该一次上下刷牙不少于五分钟。应注意口腔卫生，养成早晚刷牙和饭后漱口的习惯，多喝温水。。茶或核桃仁也可以咀嚼，对牙齿和颌面部过敏也有一定疗效。如果症状没有缓解，可以在口腔科进行脱敏治疗。